اگر آئرن کی کمی ہو تو کم سانس لینا، تھکن، اور مسلسل سر درد جیسے علامات ظاہر ہوتے ہیں۔ اس کمی کو دور کرنے کے لیے آئرن سے بھرپور خوراک کھانے کے باوجود بھی کچھ افراد ان مسائل سے نجات نہیں پا سکتے۔ کھانے میں آئرن کی زیادہ مقدار والے اجزاء شامل کیے جاتے ہیں۔
